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Tecniche di Kriyas e Pranayama per Attivare l’Energia Kundalini

Sabrina NAMASTEWITHSABRINA

Aggiornamento: 29 gen


Tecniche di Kriyas e Pranayama per Attivare l’Energia Kundalini

L’attivazione dell’energia Kundalini è un’esperienza profonda e trasformativa. Richiede una connnessione profonda tra mente, corpo e spirito. In questo articolo, esploriamo le tecniche di Kriyas e Pranayama che possono aiutare a ottenere questa attivazione Kundalini, offrendo approfondimenti su metodi sia accessibili in autonomia sia quelli potenti che devono essere eseguiti con una guida esperta ( ECCOMI!!!)


Cos’è l’Energia Kundalini?

Il Kundalini è una forza spirituale latente che si trova al fondo della colonna vertebrale. Un serpente (Shakti) arrotolato, spesso simboleggiato come tale, dorme finché non viene smosso. Una volta che questa energia viene risvegliata, sale attraverso i chakra, o centri energetici, determinando consapevolezza superiore, risveglio spirituale, e benessere fisico.


Perché Attivare l’Energia Kundalini?

I benefici dell’attivazione dell’energia Kundalini sono numerosi:

  • Maggiore chiarezza mentale e concentrazione

  • Acutizzazione dell'intuito

  • Migliore stabilità emotiva

  • Risveglio spirituale e realizzazione personale

  • Raggiungimento orgasmo cosmico

  • Aumento della vitalità, entusiasmo e benessere fisico

  • Incremento del piacere sessuale e della durata e intensità degli orgasmi fisici

Per attivare questa energia in modo sicuro ed efficace, sono essenziali pratiche come i Kriyas e il Pranayama.

Comprendere i Kriyas per l’Attivazione Kundalini


Cosa Sono i Kriyas?

I Kriyas sono sequenze dinamiche di movimenti, respirazione e meditazione progettate per purificare il corpo e la mente. Nel contesto dello yoga Kundalini, queste tecniche si concentrano sulla trasformazione e integrazione dei blocchi energetici e sull’allineamento del flusso di energia in tutto il corpo, spingendo meccanicamente l'energia in elevazione.


I Migliori Kriyas per l’Attivazione Kundalini


  1. Spinal Flex Kriya

Questo kriya è progettato per energizzare la colonna vertebrale, consentendo all’energia di fluire liberamente. Come eseguirlo:

  • Siediti in una posizione comoda a gambe incrociate.

  • Posiziona le mani sulle ginocchia.

  • Inspira profondamente mentre inarchi la colonna vertebrale in avanti.

  • Espira arrotondando la schiena.

  • Ripeti per 3-5 minuti.


  1. Sat Kriya

Conosciuto come una delle tecniche più potenti per il risveglio dell’energia Kundalini.

Come eseguirlo:

  • Siediti sui talloni con le braccia distese sopra la testa.

  • Intreccia a pugno le mani, lasciando gli indici puntati verso l’alto.

  • Canta "Sat" sull’inspirazione e "Nam" sull’espirazione.

  • Continua per 3-11 minuti.


  1. Nadi Cleansing Kriya

Questa pratica purifica i canali energetici, o nadis, per migliorare il flusso energetico.


Come eseguirlo:

  1. Siediti in una posizione meditativa.

  2. Usa il pollice destro per chiudere la narice destra e inspira profondamente attraverso la narice sinistra.

  3. Chiudi la narice sinistra con l’anulare, rilascia il pollice ed espira attraverso la narice destra.

  4. Alterna per 5-7 minuti.

Pranayama: Il Respiro della Vita


Cos’è quindi il Pranayama?

Il Pranayama si riferisce al controllo e alla regolazione dell'energia vitale e del sistema energetico; a cui appartiene anche il respiro.

Parleremo presto anche di questo sistema di energia, che agisce come un ponte tra il corpo fisico e il corpo sottile. Queste tecniche di respirazione sono cruciali per iniziare a sollecitare e sostenere l’energia Kundalini.


Tecniche Essenziali di Pranayama


  1. Kapalabhati (Respiro Splendente del Cranio)

Questa tecnica disintossica i polmoni ed energizza il corpo.


Come eseguirlo:

  • Siediti comodamente con la colonna vertebrale dritta.

  • Inspira profondamente, quindi espira con forza attraverso il naso mentre tiri l’ombelico verso l’interno.

  • Ripeti a un ritmo costante per 1-2 minuti.


  1. Bhastrika (Respiro a Soffietto)

Una pratica di respirazione dinamica per stimolare l’energia Kundalini.


Come eseguirlo:

  • Siediti in una posizione meditativa.

  • Inspira ed espira profondamente e con forza attraverso il naso.

  • Concentrati sul movimento ritmico del diaframma.

  • Pratica per 1-2 minuti.


  1. Nadi Shodhana (Respirazione Alternata delle Narici)

Una tecnica calmante che bilancia gli emisferi sinistro e destro del cervello.


Come eseguirlo:

  1. Chiudi la narice destra con il pollice e inspira attraverso la narice sinistra.

  2. Chiudi la narice sinistra con l’anulare ed espira attraverso la narice destra.

  3. Ripeti per 5-7 minuti.


Consigli per un’Attivazione Sicura della Kundalini


Sebbene l’attivazione Kundalini offra benefici trasformativi, deve essere affrontata con cautela. Ecco alcuni consigli per una pratica sicura:


  • Inizia con calma: Comincia con sessioni brevi e aumenta gradualmente la durata.

  • Cerca una guida: Pratica sotto la supervisione di un facilitatore esperto, soprattutto se sei un principiante (DI NUOVO ECCOMI :)).

  • Rimani con i piedi per terra: Integra pratiche radicanti come camminare a piedi nudi sulla terra o mangiare cibi radicanti.

  • Ascolta il tuo corpo: Se ti senti sopraffatto, fai una pausa e concediti il tempo di integrare l’esperienza.


Conclusione

Un processo profondamente trasformativo che migliora il benessere fisico, emotivo e spirituale il percorso verso l’attivazione della Kundalini attraverso i Kriyas e il Pranayama. Applicando queste tecniche nella tua vita di tutti i giorni, puoi portare in vita il tuo potenziale interiore e provare cambiamenti profondi in perfetto ritmo con loro.


Domande Frequenti


Q1: L’attivazione della Kundalini è sicura per i principianti?

Ans: Sì, ma i principianti dovrebbero sempre avvicinarsi alla pratica con la guida di facilitatori qualificati.

Anche io stessa continuo a praticare con diverse guide oltre che in autonomia

Q2: Quanto tempo ci vuole per attivare l’energia Kundalini?

Ans: Ogni persona è diversa! Spesso le persone vengono ad una sola sessione di ATTIVAZIONE KUNDALINI e pensano che allora possano incontrare i benefici, purtroppo non è cosi, bisogna continuare ad intervalli costanti le pratiche altrimenti si esce facilmente dal processo intrapreso: io stessa mi attivo 2 volte al mese con delle guide per mantenere attivo il processo oltre a praticare Yoga Pranayama e Meditazione quotidianamente.

Il tempo varia a seconda dell’impegno individuale, della costanza e dell’esperienza precedente.

Q3: L’attivazione della Kundalini può causare effetti collaterali?

Ans: Alcune persone possono sperimentare disagio fisico o emotivo durante il processo di attivazione. Pratica sempre con cura e ascolta il tuo corpo.

La guida serve proprio a questo, ti permette di essere accompagnato e di capire segnali importanti o t'indirizza sul come avanzare senza giudizio nel risveglio spirituale.

Q4: Esistono corsi online per l’attivazione della Kundalini?

Ans: Sì, io offro attivazioni online della Kundalini, rendendola accessibile ai praticanti di tutto il mondo. E' estremamente efficace perchè l'energia si muove rapidamente attraverso la mia intenzione nell'Etere!





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